מאמרים

בריאות ופעילות גופנית - חלק II

כדי לעקוף את הקושי הזה, אפשר לנסות להירשם לסוג המכונים שמספקים מגוון גדול של שיעורים במקום אחד. כך תוכלו להחליף חוג מדי פעם ולהתנסות במגוון פעילויות, מיוגה ואמנויות לחימה ועד ריקודי בטן, ספינינג או שיעור אירובי. זה פתרון טוב גם למי שחי חיים דינמיים ועמוסים כי מערכת השעות בדרך כלל מתפרשת על פני מרבית שעות היממה וימות השבוע, ולא מוכרחים להתחייב ליום קבוע ולשעה קבועה לאורך חודשים רבים.

מעבר לכך, כדאי באמת לנסות ולהתמקד בפעילות מן הסוג האהוב עליכם. אין טעם להכריח את עצמכם לצאת לג'וגינג אם אתם יודעים שזו פעילות שמסבה לכם סבל; כך אין סיכוי רב שתשרדו בה לאורך זמן. כנ"ל לגבי סוגי הפעילויות שמשעממות אתכם – יש מי שמתקשה להחזיק מעמד לאורך תרגול יוגה, למשל. אם אף אחד מסוגי הספורט הנפוצים אינו מהנה בעיניכם, נסו משהו קצת פחות שגרתי: טיפוס הרים, רכיבה על רולר בליידס, תחרות אכילת או בנחלים שונים, צלילה ועוד ועוד. רק אל תוותרו על הפעילות – זו הבריאות שלכם!

חזרה לחלק ראשון